Питание школьников: залог здоровья и отличных оценок

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок был бодр, активен и успешно справлялся с учебой. Правильный рацион — это фундамент, на котором строится иммунитет и высокая работоспособность ученика. 

Напоминаем основные правила организации питания в школах:

Требования к школьному меню:
 Баланс: Рацион должен быть разнообразным и соответствовать возрасту ребенка.
 Качество: Только свежие продукты, отсутствие искусственных добавок и строгий контроль санитарных норм.
 Режим: Завтраки, обеды и полдники должны проходить строго по графику, чтобы поддерживать метаболизм.

 В столовой — порядок и безопасность:
• Питание организовано в специально оборудованных залах.
• Соблюдаются все гигиенические нормы.
• Качество готовых блюд ежедневно проверяется медицинскими работниками школы.

 Собираем ланч-бокс: что можно взять из дома?
Если вы даете ребенку перекус с собой, отдавайте предпочтение полезным продуктам:
Свежие фрукты и овощи (яблоки, морковные палочки).
Бутерброды с сыром или нежирным мясом (на цельнозерновом хлебе).
Йогурты и творожки без сахара.
Орехи и сухофрукты.
Чистая питьевая вода (негазированная).

Под запретом для школьника:
Чтобы избежать проблем с желудком и лишним весом, исключите из рациона:
Газировку и энергетики.
Чипсы, сухарики и магазинные снеки.
Сладости с высоким содержанием жира и сахара.
Фастфуд.

Помните: Правильные пищевые привычки, заложенные в детстве, — это инвестиция в здоровое будущее! 

#ФБУЗЮгра #ПитаниеШкольников #ЗдоровоеПитание #Санпросвет