Йод — один из важнейших микроэлементов, необходимых для здоровья каждого из нас. Он отвечает за выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, влияют на рост, развитие и даже настроение. Недостаток йода может привести к серьёзным заболеваниям, особенно у детей и беременных женщин.
 
Почему возникает дефицит йода?
 
- Географические особенности. В Югре, как и в большинстве регионов России, почвы бедны йодом. Чем дальше от моря, тем выше риск дефицита.
- Особенности питания. Снижение потребления морепродуктов, молочных продуктов, яиц и некоторых овощей приводит к нехватке йода в рационе.
 
К чему приводит нехватка йода?
 
- Заболевания щитовидной железы. Самое известное — зоб (увеличение щитовидной железы), а также гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов).
- Проблемы у детей. Задержка роста, нарушения умственного развития, в тяжёлых случаях — кретинизм.
- Общее ухудшение здоровья. Усталость, депрессия, набор веса, снижение иммунитета.
 
Как предотвратить дефицит йода?
 
1. Используйте йодированную соль. Это самый простой и доступный способ профилактики.
2. Разнообразьте рацион. Включайте в меню морскую рыбу, морепродукты, молочные продукты, яйца.
3. Следите за здоровьем. Регулярно проходите обследования щитовидной железы, особенно если вы беременны или кормите грудью.
4. Повышайте осведомлённость. Рассказывайте близким о важности йода.
5. При необходимости принимайте добавки. Но только после консультации с врачом.
 
Роспотребнадзор Югры контролирует качество йодированной соли
 
Специалисты ФБУЗ «ЦГиЭ в ХМАО-Югре» регулярно проверяют йодированную соль в магазинах и на производствах. В 2025 году было исследовано 69 проб. К счастью, только 2 наименования не соответствовали санитарным требованиям. Это значит, что большинство продукции на прилавках Югры безопасна и действительно помогает бороться с дефицитом йода.
 
Берегите себя и своих близких! Следите за рационом и выбирайте качественные продукты. Ваше здоровье — в ваших руках! ?