?
Осень — сезон простуд, гриппа и ОРВИ. Респираторный этикет — не формальность, а набор простых правил, которые реально снижают риск передачи инфекций воздушно‑капельным путём. 


Главное: не чихайте в ладонь — потом вы касаетесь дверных ручек, телефона, поручней и разносите бактерии дальше.


6 правил, которые работают:
? Прикрывайтесь правильно. Одноразовая салфетка — и сразу в закрытую урну. Нет салфетки? Чихайте в сгиб локтя, не в ладонь.
? Мойте руки. После каждого кашля, чихания или сморкания — не менее 20–30 секунд с мылом или антисептиком (спирт не ниже 60–70%).
? Маска — если нездоровы. Носите плотно, закрывая нос, рот и подбородок. Меняйте каждые 2–3 часа или сразу, как стала влажной. Снимайте за ушные петли, не трогая внешнюю сторону.
↔️ Держите дистанцию. Не менее 1–1,5 метра от людей с признаками болезни. В период подъёма заболеваемости избегайте рукопожатий и объятий.
?️ Проветривайте. Несколько раз в день по 10–15 минут. Протирайте дверные ручки, выключатели, телефоны дезсредствами.
? Болейте дома. Першение в горле, насморк, температура — повод остаться, а не идти на работу.


Если болеете дома: выделите больному отдельную комнату и, по возможности, отдельную посуду. Ежедневно делайте влажную уборку, используйте индивидуальные полотенца, носите маску при уходе и мойте руки после каждого контакта.


Частые ошибки: чихание в ладонь, маска весь день одна, касание лица немытыми руками, игнорирование первых симптомов. Каждая — лишний шанс для вируса.


Соблюдайте правила сами и научите детей — это реально работает ✅