Дорогие жители Ханты-Мансийского автономного округа-Югры! 

Всемирный день иммунитета, и это отличная возможность напомнить о важной роли нашей иммунной системы в поддержании здоровья и профилактике заболеваний.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
1. Длительный стресс
2. Нарушения сна
3. Нерациональное питание (голодание, переедание)
4. Вредные привычки
5. Дефицит витаминов и микроэлементов
6. Физические перегрузки
7. Перенесённые травмы, ожоги, операции
8. Загрязнение окружающей среды
9. Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов

Если вы замечаете у себя частые простуды, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, бессонницу или другие тревожные симптомы – это может быть признаком снижения иммунной активности.

Что необходимо для поддержки иммунитета?
• Полноценное здоровое питание
• Употребление достаточного количества чистой воды (не менее 1,5 л. в день)
• Регулярная физическая активность
• Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в проветриваемом помещении)
• Отказ от курения и алкоголя
• Бережное отношение к психике
• Закаливание (обливания, контрастный душ, посещение бани)
• Своевременное прохождение вакцинации

? Вакцинация – самый надежный способ профилактики инфекционных заболеваний. Иммунизация в России проводится в строгом соответствии с национальным календарем прививок, что гарантирует защиту в наиболее уязвимые моменты.

Помните, забота о своем иммунитете – это шаг к здоровью и долголетию! Давайте вместе сделаем наш мир здоровее!